Печатна грешка?
Aко сте забелязали печатна грешка, моля маркирайте я с мишката, натиснете Shift+Enter и ни я изпратете!
Благодарим Ви за помощта!
За чист български език!
Споделени мисли
.
Препоръчани сайтове
Статии
Принтирай В началото на бременността, когато плода е още малък, той свободно се движи в матката и променя своето положение. С течение на времето, той расте и му става все по-тясно и тясно. Още повече, че до тридесетата седмица това не бива да ви притеснява. След този период бебето се преобръща надолу с главата и се готви за излизане от тялото на майката, това положение се нарича наместване на главата, това е класически вариант удобен за раждане. Именно така 90 % от децата се раждат. Но естествено както всяко правило има изключение и тук също е така, има случаи бебето да заеме обратната поза и в тогава раждането ще бъде по-сложно. Съвсем малък процент от децата заемат различни неправилни положения точно преди да се родят и в такива случаи лекаря решава чрез какви методи да се извърши раждането. Тук ще разгледаме някои упражнения които се изпълняват към 30 — тата седмица.
Първо упражнение: «Индийски мост». Трябва да легнете на пода, вдигнете краката и сложете няколко възглавници под таза. После пуснете краката и махнете възглавниците като се опитате да се задържите в тази поза няколко минути. Рамената, таза и колената трябва да образуват една линия. Благодарение на тази поза, някои деца се преобръщат в правилното положение от първия път, но ако се опъва повторете упражнението два до три пъти на ден. Никога не изпълнявайте упражнението с пълен стомах. Има и друг вариант на това упражнение. Може да използвате мъжа си, седнете един срещу друг и си качете краката на рамената му, така че колената ви да са на рамената му. А за резултата от вашите усилия можете да видите на апаратурата при лекаря си.
Второ упражнение: тук има три упражнения, уводно, основно и заключително.
Уводното упражнение е краката да ги разтворите на ширината на рамената и да отпуснете ръцете. На едно вдигнете ръце настрани с дланите надолу и изкарайте гърди напред като вземете въздух, на две се върнете в изходно положение и така повторете четири пъти.
Основното упражнение се изпълнява като легнете на тази страна в която е разположен гърба на плода. Сгънете крака в колената и таза и полежете 5 минути. След това направете дълбоко вдишване, обърнете се през гръб на другата страна и отново лежете 5 минути. След това изпънете крака си върху които лежите, а вторият крак да си остане свит. Вземете си дълбоко въздух и отново сгънете крака си, хванете коляното си с ръце и го разгънете, тялото ви ще се наклони напред, а сгънатия крак ще опише вътрешен полукръг. Отпуснете се и се изправете. След това вземете въздух и отново повторете упражнението още един път. Това упражнение трябва да го правите 5—6 пъти.
Заключителната част е като легнете по гръб. Краката сгънете в колената и таза, ходилата да са на ширината на рамената, ръцете отпуснете надолу. На раз вземете въздух и повдигнете таза, като се опирате на ходилата и рамената. На два отпуснете таза и издишайте. След това пак повдигнете таза като си вземете въздух и отпуснете като издишате. Повторете седем пъти. Ако по време на УЗИ сте видели че бебето вече е на местото си в правилната поза, за уводното и основното упражнение можете да забравите, а заключителната можете да изпълнявате докато родите. Ако по време на упражненията почувствате в корема някакво движение или нещо което прилича на шум, то вие вече сте успели да уговорите бебето да заеме правилното положение. Тогава голяма разходка може да ви помогне да фиксирате това положение. Но за да сте сигурни все пак идете на лекар и той да ви погледне на УЗИ, откъдето най-вярно ще разберете дали сте успели.
Виж Коментарите (0)
Благодарение на усилията на модните дизайнери в последните няколко години, създали по-елегантен вариант на класически бизнес костюм при жените, дори и спомените — са потънали в забвение от безформения туид, избледнелите, строгите нюанси, грубите и не женствени силуети. Модерните женски бизнес костюми не приличат вече на строгата бизнес жена, която се сравнява със «съветския офицер» — бъдещите модели са изключително стилни и елегантни, дизайнерските творения подчертават женската фигура. 
Цветът е един от основните характеристики на всеки ансамбъл, изборът му трябва да правим с повишено внимание. Неправилно избраните цветовете на облеклата и аксесоарите може да унищожи напълно впечатлението, дори и от най-модерните рокли или костюми, те развалят пропорциите на фигура и цвета на лицето. А добре избраната комбинация от класически цветове ще придадат на тоалета необходимата индивидуалност, визуално ще направят жената по-стройна и ще й придаде свежест.