Печатна грешка?
Aко сте забелязали печатна грешка, моля маркирайте я с мишката, натиснете Shift+Enter и ни я изпратете!
Благодарим Ви за помощта!
За чист български език!
Споделени мисли
.
Препоръчани сайтове
Статии
Принтирай 
При бременността, жената трябва да се съобразява с какво се храни за да може да набавя нужните хранителни съставки на бебето. Тя трябва да си създаде меню в което да се включват минерали, витамини, сега жената трябва да се съобразява не със своите желания, а с потребностите на детето. В първата половина на бременността става нова промяна и адаптация на организма към новата състояние. В този период се препоръчва да се мине на ниско калорична храна, в която се включват повече плодове, сокове и чай от плодове, в това число от шипка. Не е лоша и да погладувате. В самото начало от бременността се препоръчва да се яде често, но по малко. Не е лошо да се консултирате с лекаря си, какви мултивитамини да приемате, един много важен витамин трябва да се взема още в началото, на бременността, а той е фолиева киселина.Във втората половина от бременността можете да увеличите малко калориите в храната. Все пак жената трябва да има сили накрая когато трябва да ражда, а не да е изтощена и гладна. Като преминете във втората половина на бременността, трябва да започнете и физическа дейност, за да могат да укрепнат мускулите, за да можете да износите и родите бебето. Относно животинските белтъци, те се задържат по-дълго в стомаха и оказват възбуждащо влияние на нервната система, месото, рибата е по-добре да консумирате сутринта или на обед, а вечер да приемате млечни и зеленчукови храни. Ако в първата половина на бременността сте си позволявали да ядете пържено месо, то във втората половина е добре да го избягвате, защото дразни стомаха и се получават киселини. Старайте се да приведете към минимум консервираните храни, пушените, солени и мариновани храни, а също така и острите подправки, мазните колбаси и кренвирши. Към средата на третия месец е препоръчително да се намали калорийността на храните, най-вече сладките и тестените, тлъстите и мазните храни, желателно е да не наддавате много, защото като раждате трябва да имате еластични и гъвкави мускули, а не натрупани тлъстини.
Известно е че чрез плацентата минаването на различните витамини не е еднакво. Зрялата плацента ограничава постъпването на витамин А към плода, затова допълнително вземане на витамина, от втората половина на тримесечието, оказва малък ефект върху нивото на кръвта в плазмата на плода. Също и витамин Е преминава в малки количества към плода, отколкото към майката. Витамин Д също преминава по-малко, освен ако не използвате дози от 100 000 ЕД на ден. Недостатъчно прием има и на витамин К, в контраст, тиамина активно преминава през плацентата на плода и бързо се превръща в тъкани на кокербоксилаза, същото се отнася и за витамин В6. Аскорбиновата киселина, лошо преминава през плацентата, а нейният метаболизъм прониква в достатъчни количества и се превръща в тъканта на плода като витамин С. Потребността на плода от витамини е много по-голяма отколкото при потребността на възрастния организъм, особено голяма потребност има от фолиева киселина, тиамин, витамин С, пиродоксин, ретинол и други. Липсата на витамини, може да бъде причина за тежки нарушения при обмяната на веществата и при развитието на плода.
Ежедневно бременната жена трябва да получава необходимите витамини и микроелементи. Например белтъците, аминокиселините които влизат в състава на белтъка, се явяват «строителните материали» за създаването на клетките в човешката тъкан и спомагат за растежа на бебето. Бременната трябва да приема по 75—100 гр. белтък на ден, което съответства на три чаши мляко, 2 яйца, 0,500 кг. извара и 100 гр. месо или риба. Не случайно се препоръчва сутрин още като станете да изядете шепа орехи, за да премахнете сутрешното гадене.
Въглехидратите дават на организма енергия. Съществуват въглехидрати, които бързо премахват чувството на глад и дават сили, но не за дълго. Това са шоколада, тестените изделия и захарта. От тях ползата не е голяма и освен това се натрупват като мазнини в организма. Пълно зърнестия хляб, кашите, макароните, плодовете, картофите и не рафинираните въглехидрати увеличават глюкозата и я подържат дълго време. Тези продукти влияят добре на перисталтиката и отстранява проблемите със запека и гаденето, освен това не се пълнее от тях.
Мазнините въпреки общото мнение също трябва да присъстват в менюто, но е желателно да не са много мазни. Използвайте истинско масло, не маргарин, защото в маргарина присъстват малко полезни вещества. Маслото трябва да е ярко жълто и твърдо. При пържене използвайте зехтин, той е по-полезен. В четири лъжички масло или майонеза, или 400 гр. не много тлъсто месо, или в 8 яйца, а също и в 16 лъжички сметана се съдържа еднодневната доза мазнини които можете да ползвате. Разбира се най-добре е да използвате комбинация от тези продукти, не само едното, а после другото и т. н.
Витамин С се използва от организма в процеса на регенерация на клетката, а за бебето е необходим за правилният ръст и развитието на здрав скелет и зъби. Особеността на този витамин е в това, че той не може да се съхранява в организма и трябва да постъпва с храната ежедневно. Витамин С се съдържа предимно в цитрусовите плодове. Предимно голямо съдържание има в грейпфрутите, кивито, мандарините и портокалите. А освен това именно в грейпфрутите се съдържа голямо количество от витамина, а и действа противоалергично. Витамин С се съдържа и в ягодите, малините, доматите, зелето, броколите и шипката. Тези продукти е най-добре да се приемат пресни или приготвени на пара, защото топлинната обработка може да погуби свойствата на витамина.
Калция също е един от важните вещества за строежа на костите. Ако организма не доставя достатъчно количество от него на плода, то той си го набавя от костите и зъбите на майката, като ги разрушава. Той се съдържа предимно в млякото, кашкавала и сиренето. Дневната препоръчителна доза е три чаши мляко или 800 гр. извара. Ядките също съдържат калций, например в бадемите, орехите и сушените плодове.
Витамин В се съдържа в кашите особено в овесените. Избирайте предимно тъмния ориз, витамин В се съдържа в обвивката на зърната, затова обработката трябва да е минимална. В тъмния хляб, зелето и бирата, макар че трябва да се избягва бирата. Освен това в непочистените зърна се съдържат и минерални вещества, в това число цинк, селен и магнезий които са много важни по време на бременността.
Витамин А под формата на каротин постъпва в организма с жълтите и зелени, плодове и зеленчуци. Той е необходим за растящите клетки и здрава кожа, за очите и костите. Фолиевата киселина оказва положително влияние на развитието на мозъка на бебето и можете да я получите от жълтите плодове и зеленчуци, моркови, праскови, кайсии. Желязото е необходимо за подържането на правилният състав на кръвта както на майката, така и на плода. То се съдържа в много продукти телешкото месо, кашите, сардините и спанака. Правилното хранене ще ви помогне да избегнете проблемите по време на бременността. Трябва все пак да следите и за теглото си. При напълняване яжте повече зеле приготвено в различни варианти, то премахва натрупаните мазнини в организма, същото действие има и ананаса. За отекли крака трябва да премахнете от менюто си саламите, кренвиршите, те съдържат сол, която предизвиква жажда и ви се налага да пиете повече вода, която задържате в организма и се предизвикват отоци. По добре вместо да пиете много вода яжте дини и краставици те съдържат достатъчно вода, която да набавите на организма. Освен това можете да си направите и студен чай от шипка, тя ще задоволи жаждата ви без да предизвиква отоци. Бременната жена трябва да приема два литра течности на ден, в това число са супите и млекото. Вярно че е трудно да се следи всичко това, но все пак това трае само девет месеца и все пак го правите за здравето на вашето дете. Относно какво трябва да ядете преди раждането ще разгледаме в друга статия, тъй като това също е от значение. Най-важното в храната по време на бременността е тя да бъде проста и хранителна. Постарайте се да премахнете всички консерви, изкуствени сокове и консерванти от менюто си, всичко това се наслагва в организма и може да предизвика у детето диатеза и бактероза.
Виж Коментарите (0)
Благодарение на усилията на модните дизайнери в последните няколко години, създали по-елегантен вариант на класически бизнес костюм при жените, дори и спомените — са потънали в забвение от безформения туид, избледнелите, строгите нюанси, грубите и не женствени силуети. Модерните женски бизнес костюми не приличат вече на строгата бизнес жена, която се сравнява със «съветския офицер» — бъдещите модели са изключително стилни и елегантни, дизайнерските творения подчертават женската фигура. 
Цветът е един от основните характеристики на всеки ансамбъл, изборът му трябва да правим с повишено внимание. Неправилно избраните цветовете на облеклата и аксесоарите може да унищожи напълно впечатлението, дори и от най-модерните рокли или костюми, те развалят пропорциите на фигура и цвета на лицето. А добре избраната комбинация от класически цветове ще придадат на тоалета необходимата индивидуалност, визуално ще направят жената по-стройна и ще й придаде свежест.